Ȩ>ÆÀ&µµÀå(Team&Gym)

¾Æµ¿¹üÁË¿¹¹æ űǵµÀåÀÌ ¾ÕÀå¼­°Ú½À´Ï´Ù!

±æÀ½µ¿ ¹éȣüÀ°°ü ±èµµÇö °üÀå, ¡°¾ÆÀÌµé ½º½º·Î ´ëóÇÏ´Â ´É·Â ±æ·¯ÁÖ°Ú´Ù¡±
±¹Á¦Å±ǵµ½Å¹® | 2010/07/24 11:46

¹éȣüÀ°°ü ±èµµÇö °üÀåÀÌ »óȲ±ØÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀ̵鿡°Ô È£½Å¼úÀ» ÁöµµÇϰí ÀÖ´Ù.

¿äÁò »çȸ´Â ¾Æµ¿°ú °ü·ÃÇÑ ¹üÁ˵é·Î µÚ¼þ¼þÇÏ´Ù.


ƯÈ÷ ÃʵîÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¹üÁË·Î ÀÎÇØ ÇкθðµéÀº ¾ÆÀ̵éÀ» ¸¶À½ ³õ°í ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»Áöµµ ¸øÇÏ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ »çȸ ºÐÀ§±â¿¡ ¿äÁò °¡Àå À̽´°¡ µÇ°í ÀÖ´Â °÷Àº ¹Ù·Î ½º½º·Î ¸öÀ» Áöų ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ±æ·¯ÁÙ ¼ö Àִ űǵµÀåÀÌ´Ù. 


¼­¿ï ¼ººÏ±¸ ±æÀ½µ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹éȣűǵµÀå(°üÀå ±èµµÇö)¿¡´Â ´ÊÀº Àú³á¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí À¯¼Ò³â ¼ö·Ã»ýµéÀÇ ¿ì··Âù ±âÇÕ¼Ò¸®°¡ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.


´ÊÀº Àú³á ±âÇÕ¼Ò¸®¿¡ À̲ø·Á µé¾î°£ üÀ°°ü¿¡´Â ¾à 30¿©¸í µÇ´Â À¯¼Ò³â ¼ö·Ã»ýµéÀÌ ¶¡À» È긮¸ç ¼ö·Ã¿¡ ¸ÅÁøÇϰí ÀÖ¾ú´Ù.


º» ±âÀÚ´Â ¹éÈ£ üÀ°°ü ±èµµÇö °üÀå¿¡°Ô ÇùÁ¶¸¦ ±¸ÇÏ°í ¾à 1½Ã°£¿© À̵éÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁöÄѺ¸±â·Î ÇÏ°í °ü½É ±í°Ô ¼ö·Ã»ýµéÀ» °üÂûÇß´Ù.


¿îµ¿ ½ÃÀÛ ÈÄ 30¿©ºÐÀÌ Áö³ªÀÚ ¶¡ È긮¸ç űǵµ ǰ»õ¸¦ ¿¬½ÀÇÏ´ø ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÏ»çºÐ¶õÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ±è °üÀå¿¡°Ô ½Ã¼±À» ¸ðÀ¸±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌµé ¼ö·Ã»ýÀÇ ´«¾Õ¿¡´Â ±èµµÇö °üÀåÀÌ ³ª¿ÍÀÖ¾ú°í ±è °üÀåÀº »çȸºÐÀ§±â¸¦ ÀÔÁõÇÏµí ¾Æµ¿¹üÁË¿Í °ü·ÃÇØ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¿©·¯ °¡Áö »óȲ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.


º» ±âÀڴ óÀ½¿¡ "¿äÁò ¹ÛÀÌ ³Ê¹« ÇèÇÏ´Ù º¸´Ï Áý¿¡°¡´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÖÀÇÇ϶ó°í ¾ê±â¸¦ ÇÏ´Â °¡º¸´Ù¡°°í »ý°¢Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³» »ý°¢°ú ´Þ¸® ±è °üÀåÀº ÀÏ·ÃÀÇ »óȲÀ» Åä´ë·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ô ½ÇÀü¿¡¼­ »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ ȣ½Å¼úÀ» °¡¸£Ä¡°í ÀÖ¾ú´Ù.


¡°°ú¿¬ ¾ÆÀ̵éÀÌ È£½Å¼úÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±


±èµµÇö °üÀåÀº ¡°È£½Å¼úÀº ¸î ¹ø ¿¬½ÀÇߴٰųª ³»°¡ µ¿ÀÛÀ» ÀßÇѴٰųª ÇØ¼­ ÀßÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ º£ÀÏ Á¤µµÀÇ ÈÆ·Ã°ú ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ º»´ÉÀûÀ¸·Î »ó´ëÀÇ µ¿ÀÛ°ú ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹ÝÀÀÀ» ÇØ¾ßÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.


±è °üÀåÀÇ ¸»Ã³·³ ÀÌ °÷ ¼ö·Ã»ýµéÀº È£½Å¼úÀÇ µ¿ÀÛÀ» ¿Ü¿ö¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¿ÀÛ ÇϳªÇϳªÀÇ ¿ø¸®¸¦ ±×´ë·Î ÀÌÇØÇϰí ÀÖ¾ú´Ù.

¼ö·Ã»ýµéÀÌ ±èµµÇö °üÀåÀÇ Áöµµ¿¡ µû¶ó È£½Å¼ú µ¿ÀÛÀ» ½Ã¿¬Çϰí ÀÖ´Ù.

±è °üÀåÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ È£½Å¼ú ±³À°¹ý¿¡ ´ëÇØ ¡°È£½Å¼úÀº Å©°Ô À§Çè¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â µ¿ÀÛ°ú Á¦¾ÐÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ø°ÝÀÌ ¾Æ´Ñ ¹æ¾î°¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌÁÒ. ¸ÕÀú »ó´ë¿¡ ÇØ¸¦ °¡ÇÏ´Â ±â¼úÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº »çȸ°¡ ÈäÈäÇØ Áö°í ȯ°æÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î º¯ÇÔ¿¡ µû¶ó À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ºóµµ°¡ Ŭ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Çб³¿¡¼­´Â Ä£±¸µé°úÀÇ Àå³­°ú ´ÙÅùÀ¸·Î, °ø°øÀå¼Ò¿¡¼­´Â °¢Á¾ ÁÖÀ§È¯°æ¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾ÈÀüÀ¸·Î, ¶Ç ºÒƯÁ¤´Ù¼ö¿¡°Ô ¾Æ¹«·± °¨Á¤ ¾øÀÌ À§ÇùÀ» °¡ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ À̵鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÁöŰ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¾ÆÀ̵éÀÌ Èûµµ ¾àÇϰí ü°Ýµµ ÀÛ°í Çϱ⿡ À§Çè ¼ø°£À» ¹«Á¶°Ç È£½Å¼ú·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Á¦°¡ °¡¸£Ä¡´Â È£½Å¼úÀº »ó´ë¹æÀÌ °¡ÇÏ´Â À§ÇùÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÑ °Íµµ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÀÌµé ½º½º·Î°¡ Ä§ÂøÇÔÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í ±äÀåÇÏ°í ±× ¼ø°£À» ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ½º½º·Î ã°Ô Çϱâ À§Çؼ­ÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë »ç¶÷µéÀº À§Çè¿¡ ´ÚÄ¡¸é µÎ·Á¿ò°ú ³î¶÷À¸·Î ÀÚ½ÅÀÌ ½±°Ô À̸¦ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖÀ½¿¡µµ ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ´ëüÀûÀ¸·Î ÀÌ·± °æ¿ì Å« »ç°í·Î È®´ëµÇ±â ¸¶·ÃÀÌÁÒ. Àú´Â ÀÌÁ¡À» ¾ÆÀ̵鿡°Ô °­Á¶Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù¡±¸ç ¡°¸¸¾à ÇÑ ¾ÆÀ̰¡ °ÇÀåÇÑ Ã¼°ÝÀÇ ¼ºÀο¡°Ô À§ÇùÀ» ´çÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À. ÀÏ´Ü °ÌÀ» ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ µµ¸Á°¡¼­³ª ÁÖÀ§¿¡ µµ¿òÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀÌ¶óµµ À̸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. ¸öÀÌ ±»±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀڽۨÀ» °¡Áö°í ¶Ç ¡®³ª´Â ÀÌ »óȲÀ» ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â Ä§ÂøÇÔÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é À̴ Ʋ¸®°Ô µË´Ï´Ù. ½Ã¾ß°¡ ³Ð°Ô º¸ÀÌ°í ¿©·¯ °¡Áö ÁÖÀ§È¯°æÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀְԵǴ °ÍÀÌÁÒ. Àú´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ È£½Å¼ú·Î¼­ »ó´ë¸¦ Á¦¾ÐÇÏ±æ ¹Ù¶óÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ÇÇÇØ·Î ±× ¼ø°£À» ¹þ¾î³ª±æ ¹Ù¶ó´Â °ÅÁÒ. ºÎ¸ð ¸¶À½µµ ¶È°°À¸¸®¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Àú´Â ¼öõ, ¼ö¸¸°¡Áö¿¡ »óȲÀÌ ¿Â´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô Ä§ÂøÇÔÀ» ÀÒÁö ¸»¶ó°í °­Á¶ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â°ú ±â¼úÀ» °ú´ëÆò°¡ÇÏÁö¸»°í »ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ°ú »ó´ë¹æÀÌ ¹æ½ÉÇÑ ¼ø°£¿¡¸¸ »ç¿ëÇ϶ó°í ±³À°ÇÕ´Ï´Ù. È£½Å¼úÀº ¸ðµç ¹«µµ¿¡ ´Ù µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¼³Ç µ¿ÀÛ°ú ¹«¸ðÇÑ È£½Å¼úÀº ´õ Å« ÇØ¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁÒ¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.


ÇöÀç ±è °üÀåÀº ¼ººÏ±¸Å±ǵµÇùȸ ȸ¿øÀ¸·Î Á¾¾Ï°æÂû¼­ ¹«µµÀ§¿ø¿¡ À§Ã˵Ǿî Àϼ± °æÂû°üµé¿¡°Ô ½ÇÀüÈ£½Å¼úÁöµµ·Î ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©·¯ ¹«µµ¿¡ »ó´çÇÑ Á¶¿¹¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¾ÕÀ¸·Î ¹Ì±¹, ÇÁ¶û½º µîÀÇ ¼±Áø±¹¿¡¼­ °æÂûµéÀÇ ÇʼöǰÀÎ ÅæÆÄ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °æÂûüÆ÷¼ú ¹× È£½Å¼úÀ» űǵµÀå¿¡¼­ º¸±ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁöµµÀÚ ±³À°À» ½Ç½ÃÇÏ·Á°í °èȹÁßÀÌ´Ù. 

 

±è °üÀåÀÇ ¼³¸íÀ» µè°í ¼ö·Ã»ýµéÀÌ Á÷Á¢ µ¿ÀÛÀ» ½Ã¿¬ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸´Ï ³ª ¶ÇÇÑ ¡°ÁÖº¯»ç¶÷µé¿¡°Ô ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ²À ¿îµ¿À» °¡¸£Ä¡¶ó°í ±ÇÇØ¾ß°Ú´Ù¡±´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ±è °üÀåÀÌ ÁöµµÇÑ ¼ö·Ã»ýµéÀº ÀÏ¹Ý ¾Æµ¿º¸´Ù ´«ºû¿¡ ÀڽۨÀÌ Â÷ÀÖ°í ´ç´çÇß´Ù. ½º½º·Î À§ÇèÀ» °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ±â¸£°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. È£½Å¼ú¿¡ ÁýÁßÇÏ´ø ³ª´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ´ç´çÇÔÀ» º¸°í ÀÌ µµÀåÀÇ ±³À°ÇÁ·Î±×·¥¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÆ´Ù. 

űǵµ¿Í È£½Å¼ú·Î ´ç´çÇÑ ÀڽۨÀ» µé¾î³»´Â ¹éȣüÀ°°ü ¼ö·Ã»ýµéÀÌ ÆÄÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡°í ÀÖ´Ù.

±è °üÀåÀÌ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Â ¹éȣüÀ°°üÀº ¡âŰ ¼ºÀå °ü¸® ¡âÁýÁß·Â ÈÆ·Ã(´º·ÎÇǵå¹é) ¡âºñ¸¸Çü ¾î¸°ÀÌ °ü¸® ¡â¹ßÇ¥·Â Áõ´ë ¡âÇб³Ã¼À° ¡âÇб³Æø·Â ¿¹¹æ¹ý Áöµµ µîÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ·ÎÄÉÀ̼ÇÀÌ µ¹¾Æ°£´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Áß ºñ¸¸°ú Ű ¼ºÀå¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¿ù ´ÜÀ§·Î ±è °üÀåÀÌ Á÷Á¢ ¼ö·Ã»ý°úÀÇ 1:1 ¸é´ã ¹× Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î Åë½Å¹®À» ÀÛ¼ºÇϰí À̸¦ Åä´ë·Î ¼ö·Ã»ý °³°³ÀÎÀÇ ¼ºÀå ¸®Æ÷Æ®¸¦ ÀÛ¼ºÇØ ÇÐºÎ¸ð¿¡°Ô °Ç³×ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¸¶Ä¡ ÃʵîÇб³ ´ãÀÓ¼±»ý´ÔÀÌ ¾ÆÀ̵é°úÀÇ »ýȰÀ» ÅëÇØ 1Çбâ, 2Çбâ Çлý±â·ÏºÎ¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ´Â °Íó·³ ±è °üÀåÀº ¼ö·Ã»ýÀÇ ´« ³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ´ëÈ­ÇÏ°í »ó´ãÇØ ÇϳªÀÇ °³ÀÎ ¼ºÀå ±â·ÏÄ«µå¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÇкθðµéÀÇ ¹ÝÀÀÀº »ó´çÈ÷ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¸Â¹úÀÌ °¡Á¤¿¡¼­´Â °æÁ¦È°µ¿À¸·Î ÀÎÇØ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¼¼½ÉÇÏ°Ô ½Å°æ¾²Áö ¸øÇÏÁö¸¸ µµÀå¿¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ±â·ÏÇ¥¸¦ ÀÛ¼ºÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÏ»ó»ýȰ°ú °¢Á¾ Çпø, üÀ°°ü Ȱµ¿À» ÅëÇØ ¾î¶»°Ô ¼ºÀåÇÏ´ÂÁö ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç űǵµ º¸Á¶ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÁÂ, ¿ì³úÀÇ È°¼ºÈ­¿Í ¹æÇâ°¨°¢ ¹× ½Å°æ¹ß´ÞÀ» ½ÃÄÑÁÖ´Â ½ÖÀý°ïÇÁ·Î±×·¥Àº ÃæÁÖ¹«¼úÃàÁ¦ ¹× Àü±¹´ëȸ¿¡¼­ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇϸç ÀÌ ºÎ¹® µ¶º¸ÀûÀÎ Á¸Àç·Î °Åµì³ª°í ÀÖ´Ù. 


±è °üÀåÀÌ ¹éȣüÀ°°üÀÇ ½½·Î°ÇÀ¸·Î »ïÀº °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®Çй®°ú ¹«¿¹¸¦ °âºñÇÑ ±Û·Î¹ú ¸®´õ À°¼º¡¯ÀÌ´Ù. űǵµ¸¦ ÅëÇØ ½Åü°Ç°­ ¹× ¼ºÀå Ȱ¼ºÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ½ÖÀý°ïÀ» ÅëÇØ¼­ ÁÂ, ¿ì³úÀÇ ¹ß´ÞÀ» ³ôÀ̰í ÀÖÀ½Àº ¹°·Ð »çȸÀÇ º¯È­¿¡ µû¶ó ¼ö·Ã»ýµéÀÌ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¸¸Å­ È£½Å¼ú·Î¼­ ±×µéÀÌ À§Çè »óȲ¿¡¼­ ¿Ã¹Ù¸¥ ´ëó¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁöµµÇϰí ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.


 

¡°´ëÇѹα¹ÀÇ ±¹±âűǵµÀÎ ¸¸Å­ űǵµÀÇ Á¤½Å°ú ºÎÇÕµÇ¾î ±¹¹ÎÀÇ ¾ÈÀü°ú ÇູÀ» ÁöÄÑÁÙ ¼ö Àִ űǵµÀåÀ¸·Î ¹ßÀüÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¡±´Â ±×ÀÇ ¸»Ã³·³ űǵµ ǰ»õ¸¦ ¿Ü¿ì°í ¼öµ¿ÀûÀÎ ¹è¿òÀ¸·Î ½Âǰ¸¸À» À§ÇÑ Áöµµ°¡ ¾Æ´Ñ »çȸÀÇ º¯È­¿¡ µû¶ó ´Éµ¿ÀûÀÎ ±³À°À¸·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ ¹è¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ Å±ǵµÀåÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢ÇØ º»´Ù. 

 

¹éȣüÀ°°ü

¼­¿ïƯº°½Ã ¼ººÏ±¸ ±æÀ½µ¿ 531-25 4Ãþ

±³À°¹®ÀÇ: 02)942-8008

 

<ÃÖÁø¿ì ±âÀÚ, tkdtimes@paran.com, 02)424-2174>

  


Copyright ¨Ï ±¹Á¦Å±ǵµ½Å¹® all rights reserved.