태권도를 통해 체중감량에 성공한 다이어트코리아 참가자들이 대한태권도협회 및 충청북도태권도협회 관계자들과 체험을 마감하는 기념촬영을 하고 있다.

대한태권도협회(KTA, 회장 김태환)가 지난 8월부터 청주MBC와 공동 추진한 ‘다이어트 코리아 5기’가 성공적으로 마무리됐다.

‘다이어트코리아’는 체중과 체지방률등이 높은 비만자들이 자율적 운동과 식단조절을 통해 체중을 감량하는 방식으로, 건전한 경쟁을 통해 건강한 다이어트를 정착시키고 개인의 건강과 삶의 질을 높이기 위한 프로그램이다. 다이어트코리아는 현재 국내에 불고 있는 체중감량 바람에 힘입어 지난 1기부터 4기까지 충북 지역 인기프로그램으로 자리 잡았으며, 이번 5기의 경우 다이어트 방법으로 태권도가 소개되어 태권도의 다이어트 효과를 입증하는 결과를 도출했다.   

이번 프로그램의 참가자들은 10주간 체성분 분석부터 식단조절, 선발도장에서의 태권도 수련을 통해 다이어트를 실시했다. 11월 말 5기 프로그램을 마친 결과, 중간점검 및 최종순위를 통해 입상자가 가려졌다. 성공적으로 프로그램을 마친 지원자(중도 포기자 등 제외)를 대상으로 체력측정을 한 결과 평균적으로 체지방률은 13%, 체중은 7.5kg 씩 감소되었으며 최고기록자는 10주 동안 무려 28kg을 감량해 최대 감량을 보여줬다.

감량에 성공한 참가자들은 “혼자 운동하는 것보다 태권도장에서 여럿이 같이 하다 보니 지루하지 않고 재미있게 할 수 있었다”, “기초체력도 좋아지고 몸이 정말 건강해진 느낌을 받는다” 등의 소감을 전하며 매우 만족한 모습을 보였다.

KTA는 앞서 다이어트 프로그램의 진행을 위해 지난 8월 충북지역 지도자들을 대상으로 연수를 실시하였으며 연수 후 지도능력, 도장환경, 지역 안배 등을 통해 19개 도장을 선정한 바 있다. 이들을 대상으로 지도자 보수교육도 진행됐다.

이번 프로그램에서 태권도를 통한 다이어트 효과가 입증되자 KTA 김세혁 전무이사는 “태권도는 충분한 다이어트 효과가 있고 성인들의 건강한 삶에 기여할 수 있는 범국민적 운동임을 프로그램을 통해 보여주고자 했다”면서 “이는 대한태권도협회가 그동안 추진해 온 도장지원사업 및 성인활성화 프로그램과 목적을 같이한다. 5기 성공을 계기로 성인층 및 일선도장이 더욱 활성화되길 바란다”고 설명했다.

<최진우 기자, cooljinwoo0@naver.com>