Ȩ>ÆÀ&µµÀå(Team&Gym)

[½ÅÇÐ±â Æ¯Áý]¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å±ǵµÀå ¾îµð°¡ ÁÁÀ»±î?

À¯¼Ò³âºÎ, ¼±¼öºÎ Â÷º°È­ À°¼ºÀ¸·Î Çб³Ã¼À°, ¿¤¸®Æ®Ã¼À° ü°è ¸¶·Ã
±¹Á¦Å±ǵµ½Å¹® | 2015/02/25 09:53

¿ë±¤Å±ǵµÀå ±è°æ½Ä °üÀå

ÀÌÁ¦ »õ ÇбⰡ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù.


À¯Ä¡¿ø¿¡¼­ ÃʵîÇб³·Î »õ·Î¿î Ãâ¹ßÀ» ÇÏ´Â ½ÅÀÔ»ýµé°ú ÀúÇг⿡¼­ °íÇгâÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡´Â Àڳฦ µÐ Çкθðµé¿¡°Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀϹÝÇнÀ°ú ´õºÒ¾î °Ç°­ÇÑ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇØ ¼ºÀå±â¿¡ ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵麸´Ù µÚóÁöÁö ¾Êµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ Å±ǵµÀåÀ» ¸¹ÀÌ º¸³»°Ô µÈ´Ù.


ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç űǵµÀåÀÌ °¢ ¾ÆÀ̵éÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¶ó, ½Åü¹ß´Þ¿¡ µû¶ó °í¸£°Ô ±³À°À» ÇÏÁö´Â ¸øÇÏ´Â ½ÇÁ¤¿¡¼­ ÇкθðµéÀÇ Å±ǵµÀå ¼±ÅÃÀÇ °í¹ÎÀ» ³ô¾ÆÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã±â¿¡ À¯¼Ò³â ¼ö·Ã»ýµéÀÇ ¼ºÀå°ú Àμº, ¼±¼ö ¹ß±¼ µî Â÷º°È­, ü°èÈ­ µÈ µµÀåÀÌ ÀÖ¾î °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.


¼­¿ï½Ã ¼ºµ¿±¸ ¼º¼öµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ë±¤Å±ǵµÀåÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÇкθðµéÀÇ ¸¶À½À» ¹è·ÁÇϵí À¯¼Ò³â ¼ö·Ã»ýµéÀÇ ÃÊÁ¡¿¡ ¸ÂÃç ´Ù¾çÇÑ ±³À°ÇÁ·Î±×·¥À» ÁغñÇØ ¿î¿µ Áß¿¡ ÀÖ´Ù.


¿ë±¤Å±ǵµÀå ±è°æ½Ä °üÀåÀº ÇöÀç ±¹±â¿ø ½Â(ǰ)´Ü½É»çÆò°¡À§¿ø°ú ´ëÇÑűǵµÇùȸ »óÀÓ½ÉÆÇ¿øÀ¸·Î Ȱµ¿Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, Áö³­ 2011³âºÎÅÍ ÇöÀçÀÇ À§Ä¡¿¡ ¿ë±¤Å±ǵµÀåÀ» °³°üÇØ ÈÄÁø¾ç¼º¿¡ ±â¿©Çϰí ÀÖ´Ù.


±è °üÀåÀº ÀÏ¹Ý Å±ǵµ ¼ö·Ã»ýµéÀ» ½É»çÇÏ´Â ½É»çÀ§¿ø°ú ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀÇ °æ±â ÆÇÁ¤À» ³»¸®´Â ½ÉÆÇ¿øÀ¸·Î Ȱµ¿ÇÏ´Ùº¸´Ï ¾î¶»°Ô Çϸé, űǵµÀå¿¡¼­ ¡°½É»ç¿Í °æ±â µÎ °¡Áö¸¦ Â÷º°È­Çϸ鼭 ÁöµµÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±¶ó´Â »ý°¢À» ÀÚÁÖÇÏ°Ô µÆ´Ù.

±è°æ½Ä °üÀåÀÌ ¼ö·Ã»ýµé¿¡°Ô űǵµ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·Ð ±³À°À» ÅëÇØ ÀÌÇØ·ÂÀ» ³ôÀ̰í ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÇѾç´ëÇб³¿Í ¿ëÀÎ´ë ´ëÇпøÀ» °ÅÄ¡¸é¼­ ¹è¿ì°í ÀÍÈù °¢Á¾ ±³À°¹ý°ú Áöµµ¹ý µîÀ» ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¼ö·Ã»ýµé¿¡°Ô ¡°È¿°úÀûÀ̸ç, È¿À²ÀûÀÎ ±³À°À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡±¶ó´Â ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ü°èÈ­ ½ÃŰ´Â °ÍÀÌ Å±ǵµÀå ±³À°ÀÇ ÃÖ¿ì¼±ÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù.


±è °üÀåÀº À̸¦ Åä´ë·Î ½Åü°Ç°­À» À§ÇÑ ¼ö·ÃÀÌ ¸ñÀûÀÎ ÀϹݼö·Ã»ýµé°ú űǵµ ¼±¼ö¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼±¼öºÎ¿¡ ´ëÇÑ Â÷º°È­ Àü·«À» ¼¼¿ü°í, ¿ë±¤Å±ǵµÀåÀÇ °³°ü°ú µ¿½Ã¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¿¬±¸.°³¹ßÇÑ °¢Á¾ ±³À°ÇÁ·Î±×·¥À» Á¢¸ñ½Ã۱â·Î Çß´Ù.


±è °üÀåÀÇ ÆÇ´ÜÀº űǵµÀå ¿î¿µÀÌ 1³â¿©¸¦ ³Ñ±æ ¹«·ÆºÎÅÍ ÁÖÀ§ ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ°í ¼ö·Ã»ýµéÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ÀûÁßÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 

 
¡®±â±³ ¾øÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ Å±ǵµÀÇ °¡Ä¡¸¦ °¡¸£Ä¡´Â ÁöµµÀÚ°¡ µÇÀÚ!¡¯¶ó´Â ½º½º·ÎÀÇ ´ÙÁüÀ» ÅëÇØ ¹Ð¾îºÙ¿´´ø ÀÚ½ÅÀÇ ±³À°¹æ½ÄÀ» Á¸ÁßÇÏ´Â Çкθð¿Í ¼ö·Ã»ýµéÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ºûÀ» º¸°Ô µÈ °Í.


±è °üÀåÀº ¿©±â¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê°í ¼ö·Ã»ýµé¿¡°Ô µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϱâ À§ÇØ Å±ǵµ Á¤½Å°ú ±âº»À» Çѱ¹ÀÇ ¿ª»ç, ¹®È­ µî¿¡ ºø´ë¾î ¼³¸íÇϸ鼭 ¼ö·Ã»ýµéÀÌ À̷б³À°À» ÅëÇØ ¸ÕÀú ¸Ó¸®·Î ÀÌÇØÇÏ°í ±× ´ÙÀ½ ÇൿÀ» ÅëÇØ ¸öÀ¸·Î ÀÍÈ÷´Â ±³À°¹æ½ÄÀ» äÅÃÇØ ¼ö·Ã»ýµéÀÌ ¼öµ¿Àû ¹Ýº¹ÇнÀÀ» ÅëÇØ ¸öÀ¸·Î¸¸ ÀÍÈ÷´Â ±âÁ¸ÀÇ Áöµµ¹ý¿¡¼­ Å»ÇÇ, ÀÌÇØ·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ ÁÖ·ÂÇß´Ù.


ÇÑ ¿¹·Î Èò, ³ë¶û, ÆÄ¶û, »¡°­, °ËÁ¤À¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â űǵµ ¶ìÀÇ °æ¿ì À½¾ç¿ÀÇ༳(ëäåÕçéú¼àã) Ç®À̸¦ ÅëÇØ ¼ö·Ã»ýµéÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í °¢ ¶ì°¡ Ç¥ÇöÇÏ´Â Àǹ̸¦ µÇ»õ±â¸é¼­ ½Â±Þ°úÁ¤À» ÅëÇØ µ¿±â°¡ ºÎ¿©µÇµµ·Ï ÇÏ´Â µîÀÇ ±³À°À» ÁøÇàÇÏ´Â µî ÀÌÇØ¿Í ½ÀµæÀÌ ÇÔ²² ÁøÇàµÇµµ·Ï Çß´Ù.


ÀÌÇØ¿Í ½Àµæ, µÎ °¡Áö°¡ º´ÇàµÇ´Â ±³À°Àº ½±°Ô Áö·çÇØÇϰí À¯¼Ò³â ¼ö·Ã»ýµé¿¡°Ô´Â ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °è±â°¡ µÆÀ¸¸ç, Çѱ¹ÀÇ ¿ª»ç¿Í ¹®È­¿¡ űǵµ¸¦ Á¢¸ñÇØ ÀÌÇØÇϰí, È£±â½ÉÀ» °®´Â ¼ö·Ã»ýµéÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³µ´Ù.


¼±¼öºÎÀÇ ±³À°µµ ¼ö·Ã»ýµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀÌÇØ°¡ ù ¹øÂ° ±³À°À̾ú´Ù. ±è °üÀåÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¼±¼ö½ÃÀý ½ºÆ®·¹Äª, ¹ÌÆ®Â÷±â, »÷µå¹éÂ÷±â, °è´Ü¶Ù±â µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ¼ºÀåÇß´ø Á¡À» ±âÃÊ·Î »ï¾Æ °¢ ÈÆ·Ã¹æ¹ýÀÌ À¯¼Ò³â, û¼Ò³â ¼ºÀå±â¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¸¦ ¿¬±¸ÇØ ½Ç¿ëÀûÀÎ ÈÆ·Ã¹ýÀ» °­±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.

¿ë±¤Å±ǵµÀå ¼±¼öºÎ ¼ö·Ã»ýµéÀÌ ¿ÃÇØ °¢Á¾ ´ëȸ¿¡ ¾Õ¼­ Á¾ÇÕ¿ì½ÂÀ» À§ÇÑ ÆÄÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡°í ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÃʵîÇб³ 3Çг⿡¼­ 5Çгâ±îÁö ¼ö·Ã»ý Áß ÀÚ½ÅÀÇ ½ÉÆÇ°æÇèÀ» »ì·Á Àå±âÀûÀ¸·Î À°¼º°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¼ö·Ã»ýÀ» ¼±¹ß, º°µµÀÇ ÈÆ·Ã ½Ã°£À» Á¤ÇØ ¼±¼öºÎ¸¦ ±¸¼ºÇØ À¯¼Ò³â ¼±¼öºÎ À°¼ºÀ» ü°èÈ­ Çϸ鼭 ¼±¼ö¹ß±¼¿¡µµ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù.


±è °üÀåÀº ¡°Àúµµ ¼±¼ö Ãâ½ÅÀÌÁö¸¸ ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ Ã¼°èÈ­µÈ ÈÆ·Ã°ú ¼ºÀå±â¿¡ ¸Â´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, ºÎ»óµµ Àæ°í, ±â·®µµ ÁõÁøµÇÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°´Ù¾çÇÑ À¯¼Ò³â ¼ºÀå°ü·Ã ³í¹®°ú, °¢Á¾ üÀ°°úÇÐ ¼­Àû µîÀ» ÅëÇØ ±Ù·Â, Áö±¸·Â, Á¤½Å·Â µî ¼±¼ö·Î¼­ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ ¿ä¼Òµé¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¼öÁýÇϰí À̸¦ Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇØ À̸¦ ü°èÈ­ ÇØ ¿ì¸® µµÀå ¼±¼öºÎ ¼Ò¼Ó ¼ö·Ã»ýµé¿¡°Ô ±³À°Çϰí ÀÖ´Â »óÅ¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù.


±è °üÀåÀº Áö³­ 7³â°£ Àü±¹´ëȸ¿¡¼­ Ȱ¾àÇÑ »óÀÓ½ÉÆÇ °æÇèÀ» »ì·Á ¼±¼öÀ°¼º¿¡ ÀÖ¾î Àå±âÀûÀÎ ÈÆ·Ã¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» ü°¨Çß°í, ƯÈ÷ ¼ºÀå±â¿¡ °úµµÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼ºÀå¹ßÀ°ÀÌ ´Ê¾îÁö°Å³ª ±âº»±â°¡ Á¦´ë·Î °®ÃçÁöÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ½ÂºÎ¿¡ ÁýÂø À̱â±â À§ÇÑ ÈÆ·Ã¸¸À» ÁöµµÇϰí ÀÖ´Â ÀϺΠÁöµµÀÚµéÀ» º¸°í ¡®»¡¸®»¡¸®¡¯°¡ ¾Æ´Ñ ¡®ÃµÃµÈ÷ ±×·¡µµ ±âº»±â¸¸Àº Á¤È®È÷...¡¯ ¶ó´Â ÈÆ·Ã öÇÐÀ» °¡Áö°Ô µÆ´Ù.


±è °üÀåÀº ¡°¹°·Ð ½ÅüÀûÀ¸·Î³ª º»´ÉÀûÀ¸·Î Ÿ°í³­ ¼±¼öµéµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î´À Á¾¸ñÀ̳ª ±×·± ¼±¼ö´Â 10³â¿¡ Çѹø ³ª¿Ã±î ¸»±î ÇÑ ¼±¼öµéÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È °¢Á¾ ´ëȸ¿¡¼­ ¿ì¼öÇÑ ¼ºÀûÀ» °ÅµÐ ¼±¼öµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Å¸°í³­ ´É·Âº¸´Ù´Â ¼ºÀå±â¿¡ ¾î¶°ÇÑ ÁöµµÀÚ¿¡°Ô ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö¿Í ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â ÈÆ·Ã¹ýÀ» ÅëÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ¼±¼öµéÀÌ ´ëºÎºÐ¡±À̶ó¸ç ¡°¿ì¸® ¼±¼öºÎµéÀÇ °æ¿ì À¯Ä¡¿ø»ý, ÃʵîÇлý, ÁßÇлý µîÀ¸·Î ¿¬·ÉÃþÀÌ ³·´Ù. ¶Ç ÀÌ ½Ã±â°¡ ¼±¼öµéÀº °¡Àå ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ ¼ºÀå±â´Ù. ¹«Á¶°Ç ÁÖ¸Ô±¸±¸½ÄÀ¸·Î ÈÆ·Ã·®¸¸ ¸¹´Ù°í, ¹Ýº¹ ÈÆ·Ã¸¸ ÇÑ´Ù°í µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸Ó¸®·Î ¸ÕÀú ÀÌÇØÇÏ°í ¸öÀ¸·Î ÀÍÈ÷´Â ÈÆ·ÃÀÌ º´ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÁöµµÀÚÀÇ ¿å½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ¼±¼öµéÀÇ ¹Ì·¡¸¦ º¸°í ÁöµµÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í ÀÚ½ÅÀÇ ¼Ò½ÅÀ» µé¾î³Â´Ù.


±è °üÀåÀÇ ¸»Ã³·³ ¿ë±¤Å±ǵµÀå ¼±¼öºÎ ¼ö·Ã»ýµéÀº ´Ù±ÞÇÔÀÌ ¾ø¾îº¸¿´´Ù. ¿Ö ¹ÌÆ®¸¦ Â÷´ÂÁö?, ¿Ö »÷µå¹éÀ» Â÷´ÂÁö?, ¿Ö ±âÃÊü·ÂÀ» ±æ·¯¾ß ÇÏ´ÂÁö? µî¿¡ ´ëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ±â·®°ú °¢Á¾ ÈÆ·ÃÀÌ Àڽſ¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾î´À Á¤µµ ÀÌÇØÇϰí Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹ÙÄÚ ¾ÕÀÇ ´ëȸÀÇ ¼ºÀûÀ» À§ÇØ ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ³» ±â·®ÀÌ ÀûÁ¤ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇϱ⸦ ±â´Ù¸®¸é¼­ ½º½º·Î ±â·®À» ÃàÀûÇϰí Àִµ¥ ÁÖ·ÂÇϰí ÀÖ´Ù.


¡°¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¼±¼ö·Î Àڶ󳪴µ¥ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÂÆÐ¿¡ ´ëÇÑ ±â»Ý°ú ÁÂÀý°¨, ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àڽۨ°ú ¼²ºÒ¸® µµÀüÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´Ü µî ¾ÆÁ÷ ¸¹Àº ÀϵéÀÌ ³²¾Ò´Âµ¥ ªÀº ½Ã°£ º¸¿©ÁÖ´Â °Í¸¸À¸·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹Ì·¡¸¦ Æò°¡ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Á¦°¡ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô °¡Àå °­Á¶ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀº ³²µéº¸´Ù ´Ê¾îµµ, ³²µéº¸´Ù ¸øÇصµ, ³»°¡ ÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ÀÇÁö¿Í ±× ½Ã°£À» Âü¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Â Àγ»¸¸ ÀÖ´Ù¸é »ì¾Æ°¡¸é¼­ ´õ¿í ¸¹Àº °ÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù¡±


ÀÌ·¯ÇÑ ±è °üÀåÀÇ ³ë·ÂÀº Áö³­ÇØ Çѱ¹Ã¼À°´ëÇÐÃÑÀå¹è ´ëȸ, ¼ºµ¿±¸Ã»Àå±â ´ëȸ, ¿ëÀδë űǵµ ÇѸ¶´ç, ±¹¹Î»ýȰüÀ° Àü±¹Å±ǵµ´ëȸ µî¿¡ ¿ë±¤Å±ǵµÀå ¼±¼öºÎ°¡ ÃâÀüÇØ °¢ ºÎºÐ¿¡¼­ ¼ö»óÇϸ鼭 ±× ¼º°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù.


ÇöÀ纸´Ù ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹Ì·¡¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ±è°æ½Ä °üÀåÀÇ Áöµµ¹ýÀÌ Å±ǵµÀÇ ÁøÁ¤ÀÇ Àǹ̸¦ ±ú´Ý°í, ¹Ì·¡¸¦ ÇâÇØ ²Þ°ú Èñ¸ÁÀ» °®´Â »ç¶÷À¸·Î ¼ºÀåÇÏ±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.

 

¿ë±¤Å±ǵµÀå

ÁÖ¼Ò: ¼­¿ï ¼ºµ¿±¸ ¼º¼öµ¿2°¡ 269-117
¹®ÀÇÀüÈ­: 02-466-3009

 

<ÃÖÁø¿ì ±âÀÚ, cooljinwoo0@naver.com>

 


Copyright ¨Ï ±¹Á¦Å±ǵµ½Å¹® all rights reserved.